Prázdny
0,00 €
 
-21 %
Posilování pro každého

Posilování pro každého

Autor:
kolektív autorov
|
Vydavateľstvo:
Dátum vydania: 2024
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků ...
Bežná cena knihy: 11,70 €
Naša cena knihy: 9,24 €
Ušetríte: 21 %
Zasielame: Skladom
Detaily o knihe
Počet strán: 132
Väzba: Brožovaná
Rozmer: 230x297 mm
Hmotnosť: 340 g
Jazyk: CZ Český Jazyk
EAN: 9788075256263
Rok vydania: 2024
Žáner: Šport
Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili aj...
Packo a orchester - zvuková knižka
autor neuvedený
17,90 €
Assassin´s Creed
D
8,19 €
Nimbus (Žatva smrti 2)
Neal Shusterman
13,95 €
Totalita slovem, písní a obrazem
Petr Jánský
0,00 €
Idioti mají přednost
Jiří Žáček
0,00 €
Obušku, z pytle ven! - DVD (digipack)
autor neuvedený
5,44 €
O knihe
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví. Vylepšete celé tělo Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. Cvičební plány Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy V posilovně i doma Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla Regenerace -amp; relaxace Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek